はちみつりんご酢

最近のマイブームです。
商品ラベルには5倍に薄めて、と書いてありますがこれはロックに近いくらいの濃さで
飲むのが美味いよ(笑)
酢4:水1とか・・・酢5でも6でもいいかも(笑)
無糖炭酸でわっても美味しいね。グビグビ飲んでしまうさ〜★
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2/17〜2/23

一体どうすれば痩せられますか?(切実)

2/17
10:10 バウムクーヘン 1/6切
11:30 ミニまぐろ丼・かけそば
14:20 チョコリーフパイ1つ
19:00 御飯、味噌汁、サラダ、あさりのバター炒め、チョコリーフパイ1つ


2/18
12:00 雑穀御飯1杯
19:00 ハヤシライス1杯
23:00 まぐろ刺身4切


2/19
12:00 ハヤシライス1杯
14:00 コーヒー(ミルク入)1杯
20:30 カップヌードルカレー、パン1個


2/20
09:40 ミルクティ
11:00〜試食(白海老天ぷら、ホタルイカ沖漬け、えのきかんずり)
11:40 天ざる蕎麦
16:40 ナシゴレン、エビマヨ、唐揚げ、トムヤンクン、アイスチャイ
20:30 羽二重餅5枚


2/21
11:30 フレンチコース料理
17:00 メープルパン1個
19:00 チーズ菓子少々
22:20 オレンジパン1個
23:10 餃子3個


2/22
12:00 オレンジパン1個、コーヒー(ミルク入)1杯
20:00 ブロッコリー
21:00 御飯


2/23
11:30 もち豚ポン酢定食、ペプシ1杯
12:30 コーヒー飲料
14:00 桜餅1個
17:30 ビスケット2枚
19:00 鍋(牡蠣、海老、野菜)、うどん、雑炊、黒糖梅酒1杯


もう少し暖かくなったらジム通い真面目にしようっと。プールに行くのも手よね〜
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1/27〜2/16

3週分まとめて書くよ・・・なんかすごいよね。締める気全く無し!って気がしてきた。
さすがに3週分は多いので、興味のあるかただけ続きを読むからどうぞ〜
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身につまされる

あっ、先週の書いてないや、ってことで次週に2週まとめて記入します>脱チャビィ

こんなん見つけました・・・
ウォンテッドメーカー
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1/20〜1/26

「締」という漢字はどうした!?

1/20
09:00 コーヒー(ミルク入)1杯
10:20 紅茶1本
12:00 パン(ハムチーズ、抹茶スコーン)各1個
14:00 パン2口
17:30 白ぶどうジュース1本
18:20 うどん定食(天ぷら、釜揚げうどん、黒米おにぎり)


1/21
12:20 あんまん1個、生パスタ1皿弱、コーヒー(ミルク入)1杯
15:20 煎餅1枚
20:00 カレー1杯


1/22
12:30 カレー1杯、コーヒー(ミルク入)1杯
20:30 炒飯1皿、チャイラテ1杯


1/23
13:00 おにぎり2個、コーヒーゼリー1個
18:00 ピザ(3種)1枚、刺身少々、マグロステーキ1切
23:30 紫の野菜ジュース1杯


1/24
12:30 寿司4皿、うどん1杯
17:00 大学芋3個、袋菓子2/3袋、ドーナツ2つ
23:45 ドーナツ1個


1/25
11:40 パン3個
20:40 パン1個
21:40 居酒屋メニュー、酎ハイ2杯


1/26
11:30 寿司5皿、茶碗蒸し1杯
19:30 お好み焼き1枚半、御飯、味噌汁、苺、黒糖梅酒1杯


サプリメント飲まなきゃ・・・
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1/13〜1/19

今週も喰ったどーっ!

1/13
10:30 雑炊2杯
13:30 オレンジジュース125ml
17:00 りんご3/4個、ミニケーキ1個
19:30 お好み焼き1枚、御飯1杯、味噌汁1杯、黒糖梅酒2杯


1/14
13:00 こんにゃくラーメン(89kcal)1杯、白い恋人3枚、コーヒー(ミルク入)1杯
19:30 野菜炒め、味噌汁、御飯、サラダ


1/15
13:00 チキンフィレオ、ポテト、ジュース
21:00 野菜スープ、シナモントースト1枚


1/16
08:00 お茶漬け、野菜スープ、ヨーグルト1個
11:00 缶コーヒー1本
12:20 サンドイッチ3切、ピロシキ1個、クリームパン1個、クッキー1枚、のど飴1個
17:00 コーヒーパン1個、コーヒー(ミルク入)1杯


1/17
07:40 御飯1杯
12:30 カキフライ・ホタテフライ定食(御飯、味噌汁、サラダ)、コーヒー(ミルク入)1杯
17:30 ポテト少々、黒胡椒チキン1本、白い恋人2枚


1/18
10:00 ホットチョコドリンク1杯
11:00 ケイジャンサンド1つ、ジンジャーエール1杯
14:10 カフェラテ
20:00 味噌ラーメン、御飯、コーヒーパイ1枚


1/19
09:00 紅茶、コーヒーパイ1枚
12:00 ハンバーグ・焼肉定食(御飯、スープ、サラダ)、コーヒー(ミルク入)1杯
19:30 鍋(塩味)、黒糖梅酒1杯
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私みたいな

モノグサにはこういったサプリメントの存在がありがたいです。
野菜だけで1日分の必要量をとるのは精神的(笑)に無理。
ただ、サプリメントをよく飲み忘れるのも事実です(~_~;
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1/6〜1/12

友達も岡田式始めたのですが、それ見ててなんだか自分の食生活に自信がなくなって
きました。おかしいな・・・私食べすぎなのかしら・・・
食生活見直すため、果ては痩せるために書き出してたのにな。最近は何食べても、
何書いても平気になりつつあります。駄目じゃん、私・・・

1/6
11:00 ガーリックトースト1枚、目玉焼き1つ、サラダ、ソーセージ3本、ポタージュ1杯
14:40 ジュース1本
16:00 コーヒー(ミルク入)1杯、シナモンクッキー2枚
19:30 モツ鍋


1/7
11:40 ブルーベリーベーグル1個、チーズクリームベーグル1個、甘納豆少し
13:10 カツサンド2切、卵パン1個
15:20 コーヒー(ミルク入)1杯、最中1個、あられ数個
19:30 フレンチトースト2枚


1/8
08:30 豚汁1杯、御飯1杯
13:30 ラテ1杯、えびみりん4〜5個
19:30 ミニドーナツ4個、パン1個、イカリング4切、タラコおにぎり1個


1/9
不明・・・どこに行ったんだ、メモ紙・・・

1/10
10:00 チョコクロ1個、ハムパン1個、チャイ1杯
14:00 ミネストローネスープパスタ1杯、アイスレモンティ1杯
15:30 コーヒー(ミルク入)1杯、最中1個、干菓子1個
19:30 寿司8皿、茶碗蒸し1個


1/11
12:00 お茶漬け1杯
20:20 お茶漬け1杯、ハム4切、煎餅2枚


1/12
13:00 ベーグル2個、ポタージュ1杯
19:30 水炊き、餅3個、梅酒ソーダ1杯


近所のスーパーの閉店間際はヤバイですな。
パンとか惣菜とか安くなってて・・・
だから私の夕飯にパンが多いのです。
その時間帯狙っていった日の晩は1人パン祭り開催!
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12/23〜1/5

12/23からと書いてますが途中1週間抜けてます(笑)

12/23
11:10 寿司4皿、茶碗蒸し1個
12:30 ファンタアップル300ml
18:00 ファンタアップル200ml、ミニカップヌードル1個、チキンサラダ、クリームチョコケーキ1個


12/24
13:30 クリスマスランチ(魚、サラダ、スープ、前菜、デザート、アイスティ)
15:30 チョコドリンク1杯
19:00 チキン、御飯、豚汁、スパークリングワイン250ml1本


12/25
11:00 ヨーグルト仕立てのハチミツレモン300ml
12:20 チキンフィレオ、ポテト、コーヒー(ミルク入)1杯
19:30 苺ショート1個、ヘーゼルナッツケーキ1個、豚汁、御飯


12/26
11:50 チーズケーキ1個、チョコケーキ1個、紅茶
17:00 ランチパック柚子マーマーレード1P(338kcal)、チョコアイス1個(352kcal)、ガーリックトースト1枚
00:10 ウインナー2本、冷奴1個


12/27
09:00 食パン1枚、コーヒー(ミルク入)1杯
12:50 中華ランチ、コーヒー(ミルク入)1杯
17:10 ポテロングわさび味4、5本
20:00 串の店で串たくさん、ガーリックタコライス、ソフトクリーム、コーヒーゼリー、アセロラヨーグルト


12/28〜1/3まで不明(笑)

1/4
12:30 クリームチーズベーグル1個、コーヒー(ミルク入)1杯
19:00 サンドイッチ2切、ランチパック苺1P、フライドチキン1切、プリン1個
20:30 ソーセージパン1個


1/5
12:00 チョコパン、ベーコンエッグ、サラダ、ハム2切、ポタージュスープ
14:30 苺プリン1個
16:10 タイヤキ1個、CCレモン100ml
17:00 CCレモン400ml
19:30 もんじゃ焼き、御飯、味噌汁、サラダ


友達がBLOGで面白いのをやってたので私も真似して書初め・・・
今年はズバリ!!
締める
体を引きめる、財布の紐をめる、で『締』です。
ということで、今週末のお昼は外食せずに家で食べました。だからパン食なのさ(~_~;
あっ、でもパンだと体が引き締まらない(爆)

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12/16〜12/22

久しぶりに体重計に乗ったら・・・


体重変わらず



体脂肪増えてる・・・

ど、どんだけ〜(もう小声でしかいえないよ)

12/16
09:30 ミニクッキー3枚
10:30 ミルクティ1缶
13:20 ミニ天丼・ミニうどん
17:00 ミニクッキー2枚
19:30 水炊き、ミニチョコ、黒糖梅酒1杯


12/17
08:00 ココア1杯
11:30 あんまん1個
12:30 ミートソースパスタ、ミニワンタン、コーヒー(ミルク入)1杯
17:30 食パン2枚、缶コーヒー1本


12/18
08:30 食パン2枚、コーヒー(ミルク入)1杯、白い恋人1枚、チョコ2粒、じゃがポックル1袋
12:00 パン1個
20:00 白い恋人2枚
20:50 カレー1杯
22:00 最中1個、煎餅1枚


12/19
12:30 カレー1杯、白い恋人1枚
15:00 コーヒー(ミルク入)1杯、マドレーヌ1個
19:00 ステーキコース
20:20 ミニコロン1箱、チョコ1粒、きなこアイス1本


12/20
12:00 オムライスとハンバーグ、アイス
14:30 コーヒー(ミルク入)1杯
15:30 缶コーヒー1本
18:00 最中1個
20:00 メキシカン料理、ギネス1杯、カルアミルク1杯


12/21
11:00 チョコクロ1個、ホワイトチョコクロ1個、コーヒー(ミルク入)1杯
19:30 モスバーガー(海鮮かきあげ)、サラダセット


12/22
12:30 とんかつ定食
18:00 パン2つ、サンドイッチ2切


なにか抜けてそうな気がするけど、多分大丈夫・・・多分・・・
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